10 правил поведения в переполненном бассейне

Автор  |  | eye_inv 3 902

Многим из нас доводилось тренироваться в бассейне с ограниченным свободным пространством. Лично я начинал свои тренировки на дорожке вместе с 10+ собратьями по “несчастью”. Это очень сложная и иногда суровая школа жизни. Тут быстро учишся и уважать и прощать. Легко осваиваешь новые для себя правила движения на дорожке и потом всю жизнь стараешся им следовать, ведь без них (правил), как говориться, каши не сваришь. В общем многие или даже все пловцы когда-то были в в ситуации – 12 человек – одна дорожка.

Часто тренировка на переполненной дорожке может стать настоящим кошмаром особенно когда все пловцы разного уровня. Вот несколько подсказок, как быть отличным товарищем по команде и дорожке в бассейне.

1. Всегда стартуй вовремя.
Когда тренер говорит что режим минута, то это не значит, что нужно плыть в 55 секундах, чтобы, якобы, финишировать с более лучшим результатом. Запомни – если ты стартанешь немного раньше, это, возможно, даст тебе больше времени на отдых и разговоры с друзьями, но это также даст и неправильный результат, и неважно сколько ты себя будешь убеждать в обратном.

2. Не жалуйся между сетами.
Общая борьба, вот что связывает нас пловцов. Мы все пережили те “счастливые и веселые” деньки, когда тренера бросали нам “вызов” устанавливая, казалось бы, несовместимые с реальностью режимы, интервалы, супер сеты и “праздники” из нескончаемых загрузочных и функциональных тренировок. Нытье порождает нытье, так что вместо того, чтобы тянуть всех вниз, вдохновляй своих побратимов по команде, либо храни золотое молчание. Жалобы не пойдут тебе на пользу и не дадут твоей команде ничего хорошего.

3. Согласуйте какие-то базовые правила поведения на дорожке.
Иногда хочется остановится и ударить паразита, который на протяжении 200-400-800 метров плетется сзади и цепляет тебя за стопы-пятки-голень, а обогнать никак не решается. И вроде как уступаешь ему дорогу и скорость сбрасываешь (нарушая при этом свои планы), а он все время висит на “хвосте” на протяжении всей дистанции. Или начинаешь очередной “веселый” режим а “союз любителей поболтать” занял весь периметр поворота. И тогда хоть от голов их светлых отталкивайся. И снова потерянные время и нервы.

По этому очень важно обсуждать такие моменты за ранее. Лучше всего придумать план действий в подобных ситуациях и следовать ему всегда. Так вот на пример у нас было принято получив касание по стопе сразу уходить в сторону немного сбавляя скорость или того лучше просто нырнуть на метр уступая дорогу. На поворотах в принципе никто не стоял так как знали чем это чревато.

4. Никакого дурачества!
Никаких прыжков в воду. Никаких волн. Никакого ребячества во время тренировки.

5. Уважайте друг друга.
Это очень важно, как для тебя так для твоих соседей по дорожке. Старайся максимально учитывать их задания и предупреждай о своих, особенно если у вас разные тренеры или тренировочные задания. Одним словом на дорожке все должны быть друзьями.

6. Никакого батерфляя. Никаких лопаток.
Если твой тренер адекватен, задания в лопатках он оставит напоследок, когда трафик на дорожке уменьшится. Если ты тренируешься сам – тем более откажись от этой затеи. Ничем хорошим это не закончится. Поверь, за все свою спортивную карьеру те немногие травмы которые я получил по вине других были из-за лопаток. Всегда ищи альтернативу. Проработай в этот день, на пример ноги, а руки оставь на потом.

7.Проплыл сам – дай закончить другому.
После прохождения дистанции сразу уходи в сторону максимально прижимайся к дорожке. Не стой на поворотах. Просто не мешай!

8. Всегда плыви по кругу, по часовой стрелке.
Этот совет актуален не только на переполненной дорожке но и когда ты на дорожке сам. В любой момент к тебе могут присоединится и ты должен быть к этому готов. Для закрепления навыка, своим взрослым клиентам я советую вспомнить правила дорожного движения, а с детьми работает правило правой руки: разделительная дорожка всегда должна быть возле нее.

9. Никогда не останавливайся по среди дорожки.
Это как со стоянием на поворотах – рискуешь получить хук в голову и праведный гнев своих коллег. Если вдруг ногу свела судорога, или ещё чего похуже и доплыть до бортика не судьба – сразу после остановки оглянись и оцени ситуацию. Если нужно – ненадолго нырни, или перейди на соседнюю дорожку пропуская пловца позади себя. Запомни – никто тебя оплывать не будет, так что избежать столкновения это исключительно твой приоритет.

10. Вежливость и взаимопонимание – наше всё.
Возможно я повторюсь, но именно правильный эмоциональный фон позволить максимально эффективно провести тренировку и с удовольствием прийти снова…. не смотря на переполненную дорожку;)

lavka post

Оставить отзыв

comments powered by Disqus