5 советов для стайеров от Олимпийской чемпионки

Автор  |  | eye_inv 1 933

Знаменитая Кэти Лэдецки к 16 годам уже успела стать Олимпийской чемпионкой в Лондоне, четырехкратной чемпионкой мира на длинной воде. На прошедшем чемпионате мира в Будапеште юная американка завоевала 5 золотых (!) медалей.

Предлагаем вашему вниманию пять простых и очень полезных советов для длинных дистанций от Кэти:

1. Думайте, что это просто дистанция, а не пугающе длинный заплыв.

2. Определите с тренером по какой раскладке плыть дистанцию и разрабатывайте ее с течением времени. Так как это длинная дистанция, то, имея определенный план, вы можете его развивать или совершенствовать разными способами на ее протяжении.

3. Важно сохранять постоянную работу ногами. На 800-метровке об этом иногда забывают.

4. Не частите во время заплыва. Некоторые люди имеют тенденцию немного гасить, это нормально, но до определенной степени. Вы же не хотите сбиться с заданного вами шага или темпа.

5. Работайте и обращайте внимание во время тренировки на такие мелочи, как старт, повороты и шаг. Об этих, казалось бы, мелочах на 800-ке могут забывать или недооценивать, но они прибавляют секунды.

lavka post

Оставить отзыв

comments powered by Disqus