Как себя мотивировать к тренировкам

Автор  |  | eye_inv 2 729

С этим многие соглашаются. «Да, надо бы почаще тренироваться, поинтенсивней». Но дальше слов, как правило, не заходит. Причина проста: отсутствие мотивации. Той, что помогает отбросить все сомнения и все причины — и заставляет плавать. Просто плавать. При любых обстоятельствах.

Вы думаете, именитые спортсмены сильно от вас отличаются? Думаете, они не хотят поспать утром подольше — вместо того, чтобы идти в этот опостылевший бассейн?.. О, отнюдь нет. Но они нашли то, что мотивирует их тренироваться по графику, и тренироваться упорно и интенсивно.

Теперь очередь за вами. А мы, в свою очередь, подскажем.

1. Пересмотрите Олимпийские игры. Ничто так не мотивирует, как яркий пример для подражания. Посмотрите, как плавает Коротышкин… а Лохте? А звёздные заплывы Фелпса? Чистый восторг! Смотрите их заплывы. Часто, небольшими дозами, непосредственно перед и после тренировки… но никак не вместо.

2. Вспомните о своих целях. Ну, где тот волшебный листок, где вы так старательно расписывали, чего хотите достичь в плавании?.. Как это нет? Придётся писать. Придётся вволю поломать голову — и расписать-таки, чего вы всё же хотите достичь в плавании. Как применять? Заглядывайте в эту записку каждый раз перед тренировками. Можете повесить на видное место — на зеркало в ванной, например.

3. Пообещайте себе дополнительный отдых. Да, и это нужно. Возможно, вы увиливаете от дополнительных тренировок оттого, что недостаточно отдыхаете? И в организме накопилась усталость? Если вы хотите добиться чего-то — и улучшить свои показатели — то и восстанавливаться нужно как следует. Причём отдых — не обязательно ленивое лежание на диване, вовсе нет. Отдыхайте активно. А если не высыпаетесь — то пообещайте себе: при дополнительных нагрузках вы спите дольше обычного.

Пробуйте метод кнута и пряника. Душевно потренировались — душевно отдохните.

Источник: #chaikasport

lavka post